Me, Myself and I

Keropok Lekor

2012-02-12T23:20:00.001+08:00

Lapaq weih malam-malam nie. Ujung minggu kat Ipoh of course makan tak tentu. Dok godek-godek makanan last-last terjumpa kopok lekor yang dikirim kat member aritu. Taruh dalam freezer and keras membeku. Aku pun rendam dalam air and boiled. Sekali dah lembut, nak potong pun serupa mau hancur. Rasa ikan pun dah takder..kenapa ekkk? Takde feel makan kopok leko yang nie... Huwaaa, yang first stock dulu ok jer aku rasa. Or ini bahana lepas simpan dalam freeze ataupun aku rebus? Ada lagi tiga batang dalam freezer tuh. Next time kalo nak makan kena letak luar kasik lembut. Try and error la kan...

Sumber: Wiki

Keropok lekor atau kerepok batang merupakan sejenis makanan tradisional pantai timur Semenanjung Malaysia, khususnya di Terengganu yang terkenal. Keropok diperbuat daripada isi ikan laut dan campuran sagu dan sedikit garam. Terdapat juga keropok yang dicampurkan dengan tepong kanji. Keseluruhan ramuan tersebut akan diuli dan digentel panjang bertali, sebelum direbus didalam air panas.

Kandungan ikan yang tinggi menjadikan keropok lekor sebagai makanan berprotin tinggi yang kaya dengan iodin semulajadi.

Keropok lekor boleh dimakan segar sabaik sahaja diangkat dengan dicicah air lada (sos cili) yang pedas. Pada masa ini, pembuatan keropok lekor telah pun tersohor kebeberapa negeri lain.

Keropok lekor biasanya tidak tahan lama. Bagaimanapun, sekiranya hendak disimpan dengan lebih lama, keropok lekor hendaklah dibalut dengan plastik dan diletakkan ditempat air batu bagi mengelakkan baunya mencemar makanan lain. Apabila hendak dimakan, ia perlu dibasuh dan direbus semula dengan air yang dicampurkan sedikit garam, sekiranya tidak keropok berasa tawar.

Selain daripada dimakan segar, keropok lekor juga boleh dipotong pendek dan digoreng sekali lagi bagi menghasilkan keropok yang lebih rangup. Keropok lekor yang dicampur dengan tepung kanji biasanya lebih rangup apabila digoreng, tetapi akan bertukar menjadi liat apabila sudah sejuk. Keropok lekor yang menggunakan campuran sagu tidak akan menjadi liat walaupun ia sudah sejuk selepas digoreng.

Keropok lekor juga boleh diproses dengan lebih lanjut untuk dijadikan keropok keping. Keropok lekor yang telah direbus akan dipotong nipis-nipis dan dijemur untuk dijadikan kepingan-kepingan keropok kering yang dikenali sebagai keropok keping. Keropok keping ini akan menjadi kembang apabila digoreng dalam minyak yang panas dan ia amat sedap apabila dimakan dengan sos cili.

Hujung Minggu ~ Busy

2012-02-12T20:14:00.000+08:00

Aku busy..
Busy buat apa pun tak taw.
Sarapan sizzling kat JJ.
Lunch Mc D.
Umah sepah~sapa boleh tolong kemas?

Ziarah Madinah

2012-02-11T20:02:00.003+08:00

~bukit kecil tempat standby tentera memanah~

~saudagar kurma di sekitar Jabal Uhud~

Tiba-tiba teringat nak jot down my past experience kat Madinah.. All these photos taken when i was there on 2010. As all know, when someone doing umra or hajj, they will go to Madinah to visit beloved prophet Muhammad [pbuh]. Muslims also intend to visit the prophet's mosque as we were told that a prayer there is better than a thousand prayers in other mosques except for Al-Masjid al-Haram. The Messenger of Allah peace be upon him said: Journeys are only set out for three mosques, Masjid Haram, my mosque and Masjid Aqsa.

Ini berdasarkan hadis nabi yang lebih kurang begini maksudnya: Sesiapa yang melakukan umrah dan haji tetapi tidak menziarahiku maka mereka adalah orang yang sombong. Kenapa nabi cakap camtu? Ini pun refer pada hadis nie Diriwayatkan daripada Ibnu Umar r.a katanya: Rasulullah s.a.w bersabda: Sesiapa yang menziarahi makamku pasti dia mendapat shafaat-ku.

Madinah lebih leisure than Makkah sebab waktu solat kat Madinah sama seperti tempat lain iaitu mempunyai waktu haram. Jadi, solat-solat sunat yang boleh dilakukan kat Madinah tertakluk kepada waktu-waktu yang boleh solat sunat. Kalo kat Mekah kita boleh solat sunat after subuh and after asar but here back to normal. Even visiting time in Raudhah juga terhad to women but not for men because Raudhah open all time for men.

Where to visit in Madinah? Of course number one is Masjid Nabawi where Muhammad's grave is there. Perform solat in prophet masjid 1000 times deeds than solat in other masjid except Masjid Haram. Visit Muhammad grave and say salam to Him and sahabat as well as Baqi' graveyard.

This we can call in-house ziarah because the location juz in and around Masjid Nabawi. For outside visit, normally we'll go to Masjid Quba, Masjid Tujuh, Masjid Qiblatain, Jabal Uhud and dates baazar. One more, refer to hadith, who perform solat in Masjid Quba will get reward as perform umra.

Re-Arrange

2012-02-11T14:27:00.000+08:00

Today is public holiday..
Stay at home and re-arrange my blog since morning.
Wanna go out to attend my friend's sister wedding at Manjoi.

Do some chores at home for 2 days holiday.
Why?
Because no fund to go out ^^

Taman Tasik Taiping

2012-02-05T21:33:00.004+08:00

Today is off day to celebrate Prophet's [PBUH] birthday. Getting bored and decided to go out and snap some pictures at Taman Tasik Taiping with my damage-old-school camera. Calm and peace in mind when i walked there and suddenly remembered sweet memories there ^^..

Juz see these pixs..No talk, no blabbing~

Makan Laksa

2012-02-05T13:17:00.001+08:00

Bawak kereta cari makan. Target nak makan laksa kat Kedai Laksa Pokok Asam, Kota Lama Kanan di Kuala Kangsar. Hameekkk, skema bagai cuma tak taw alamat jer kan... Nie pun sebab Ronand yang recommend makan kat sini.. Katanya, dia yang bukan hantu laksa pun boleh meroyan kalo tak makan kat sini so, aku yang memang suka laksa wajib mencubanya. ^^

Sempena cuti Maulidur Rasul and Thaipusam, aku pun amek kesempatan nak merasa kesedapan laksa pokok asam nie..Hari Sabtu pagi, awal pagi dah dok siap-siap nak pi Kuala Kangsar. Lokasi kedai memang senang nak cari sebab kat tepi jalan jer.. Amek jalan nak ke Kota Lama Kanan.. Terus ajer sepanjang perjalanan sampai nampak 1st traffic light...kedai tu belah kanan jer...aku dop ingat la before trafik lite or selepas..

Kat sini leh pilih laksa nak telur or takmo..Telur pulak ada dua jenis, satu rebus and goreng. Disebabkan first time jadik aku cuba yang telur goreng..huihh, eksited jugok sebab telur dia udah ghupe sesawang and digoreng garing. Terus ngap and pada aku sedap tapi mual sebab telur goreng kan berminyak..huhu

Dah licin sepinggan, order lagi satu laksa telur rebus pulak..Nah, yang nie baru asli sebab aku memang suka kuah yang tak tercemar dengan minyak. Barulah tak mual... Kuah pekat kalo nak dibandingkan dengan kuah laksa kuala yang ceroi. Pada aku, ini bukan laksa kuala sebab jenis laksa yang digunakan dan juga kuah laksa yang pekat. Kalo korang suka makan laksa, sure dapat bezakan jenis-jenis laksa.

Neway, apa jenis laksa pun aku suka. Sebab tuh aku boleh bantai sampai dua pinggan sekali makan or aku memang lapaq pasal tak breakfast.^^ After kenyang, pi jalan-jalan kat Arena Square dan aku sempat sambar selai tudung bawal kaler peach. Murah aih, mana tak sambaq tapi kalo ikut ati maw sambaq lagi cuma kewangan tak kukuh jer..Then, nak berjimba-jimba kat The Store tapi tak boleh masuk sebab takder elektrik satu Kuala. Pusing-pusing kedai sekitar and decided balik umah jer sebab panasss...

Sampai umah Ronand, dok tak sampai 2 minit terus ada letrik..Haih, memang takder rezeki la nak menepek lama-lama kat pekan Kuala tur.

NO LEAVE

2012-02-02T00:18:00.002+08:00

my boss don't wanna approve my leave..
demmsss!
i can't go to KRABI~
can u read my lips?
eff * see kay

Temple Tour

2012-02-01T22:45:00.004+08:00

~Angkor Wat~

~Ukiran dinding~

~Steps in Angkor~

~Bayon Temple~

~dinding pertahanan~

~Elephant Terrace~

~Pokok in Ta Phrom~

~paintings~

~2USD for a shawl~

~our menu with daging naik bukit~

Second day in Cambodia kitorang wat tour ke Angkor Wat..amik 1 day visit dengan USD20/pax... kat sini amat sesuai pada orang-orang yang berjiwa senibina dan sejarah. Here kitorang spent masa half day kat and supposed more tapi because one of our friends injured akibat terseliuh kaki time kat Bayon Temple.. Gerak dari guess house pukul 5.00am sebab nak tengok sunrise kat Angkor Wat.

Sampai awal and keadaan gelap lagi... beli tiket memang kena ada tuan punya badan sebab dorang akan tangkap gambar kita pada entry pass tu nanti. Ini hanyalah rules untuk foreigner manakala Cambodian sendiri masuk ke temple-temple nie sume free..

Spent masa kat Angkor Wat dari 5.30am sampai ke 8.00am.. Menurut Salim, driver tuk-tuk kami, ini adalah temple yang terbesar.. So, kami pun me-round kat dalam ni se-round jer sambil berklik-klik sakan..Sampai kat tuk-tuk kitorang bekfes biskut and roti yang di bawa jer..Actually ada jer gerai kat dalam nie tapi hi-cost. Kami yang bajet terhad nie memang bawak makanan ringan jer untuk kasik tenaga. Then, continue ke Bayon Temple melalui South Gate.. ingatkan jarak antara satu temple ke temple lain dekat and boleh menapak tapi jauh seh!..so, better korang yang nak masuk sini hire tuk-tuk untuk bawak korang dalam Angkor nie... dorang akan tunggu kita melawat and antar ke temple-temple lain kat sini.. suke atilah lama mana pun korang nak menghayatinya.. Bayon temple nie memang kepala buddha jer yang jadik trade-mark. Kat sini la member kami terseliuh sebab banyak lubang and laluan batu-batu nie tak rata..

Dah relief sket, continue ke Elephant Terrace. Suppose ke sini dari area depan tapi decided nak usha dari luar jer but then, Salim stopped kat gerai untuk beli air..Kitorang pun took time to explore there sebab dekat seberang jalan kecik jer..Continue ke Takeo Temple tapi telah ditutup kepada umum sebab 6 orang dah mati kat sini. Laluan tangga yang kecik menyebabkan dorang boleh tergelincir lalu terjatuh so, snap dari jauh jer.

Pergi ke Ta Phrom Temple tempat shooting Tomb Rider..Temple nie memang terkenal ngan akar-akar pokok besar yang boleh tumbuh kat celah-celah batu. Posing-posing kat sini sebab agak rare nengok akar besar-besar. ~~Disebabkan Lara Croft pernah gaduh kat sini, abes berkecai batu-batu kat temple nie sampai kena renovate balik..^^~~

Lastly, ke Kdei Stray yang agak sunyi dan aman. Tourist pun tak berapa ramai sangat so, kalo nak sakan beraksi boleh aja. Tapi perut masing-masing dah lapar, we decided nak makan kat Haji Musa Restaurant. Ramai yang suggest tempat nie okay and murah berbanding tempat lain. Lepas try, memang berbaloi sebab USD4/pax selepas melantak sampai kenyang. Menu kitorang nasi putih, daging lembu naik bukit, kangkung goreng, sup ayam and air teh... Puas hati sebab nasi, air dan daging ditop-up bila abis... berbaloi-baloi~

Sebelah kedai nie ada masjid so, boleh la wat qasar jamak kat sini before next tour. Pukul 2.00pm continue ke Angkor Artisan. Kat sini tengok cemana dorang wat ukiran-ukiran patung kat dinding dan batu.. Ada jugak yang dorang wat ukiran untuk restoration temple.

Selesai all the tours, we decided nak melabur kat Night Market yang bersebelahan ngan guest house. Tapau dinner kat KFC and then Salim hantar kitorang balik. Malam tuh, shopping untuk first phase ^^... apapun memang happening shopping kat sini..Bargain kaw-kaw sampai dapat tapi all t-shirts here memang cost USD2 cuma kena pandai pilih jenis kain.. aku sempat jugak menyambar beberapa helai untuk aku termasuk shawl.. one more, better beli hammock kat sini sebab murah dan kualiti pun ok..aku kuciwa sebab tak beli and lastly sambar kat Phnom Pehn yang so-so jer dengan harga USD5 for 2 sama ngan Siem Reap = ='

Cambodia Trip

2012-01-29T23:08:00.003+08:00

Bonjour... Hello peeps! i'm here to update my cobweb-blog :) Back home from Cambodia Trip [backpacking style]...aha, after experienced backpack style and tour agent style, i prefer backpack coz i can spend more time at a place we visit without rushing.. spent 5 days 4 nights at Cambodia was a great moment with new buddies.

Starting my journey on 20th January 2012 at 1.00am from Ipoh to LCCT using Star Shuttle located at Bercham...Ticket RM42/pax..first time try naik bus direct ke LCCT and i found it easy dari stop at KL.. arrived around 5.15am and met my travel buddies at Mc D.. had breakfast before boarding... delayed to 7.45am coz heavy rain.. took 1 hr 45 mins.. sunny weather at Phnom Penh...

~raining~

~we arrived!~

~on the way to bus station~

Went to bus station by tuk tuk..charged USD7/ tuk tuk..we hired 2 tuk tuk for 6 of us..here, we got cheated by the riders coz they brought us to so called kampung-station bus :) Naik bus Paramount fees USD10/pax..took longggg time to reach Siem Reap.. almost 7 hours and the road totally worst! BUT i can see true Cambodian along the way! [suppose take a bus at town near Central Square not here]

~kampung-bus station~

~bus ticket [i'm a foreigner ^^]

~along to Siem Reap~

At Siem Reap we hired tuk tuk with Salim for 3 days USD48/tuk tuk so, they already waited to fetch us at bus station.. Bus station looks like workshop -.- Sunny, hot and dusty... make sure bring face mask here to cover ur nose and mouth..dorang bawak terus ke guest house Bun Seda USD60/room for 3 nites....best location becoz near to Night Market!! good to throw ur money ^^ after a nite spent there, one of our buddy kena bed-bug.. spoiled and request to change another room.... yang tak tahan sebab kena bau asap colok dorang..huh!

~3 pax/room~

That nite, Salim bawak dinner kat D'Halal Restaurant.. Standard makan nasi goreng USD5/plate excluded government tax :( After full, back to Bun Seda to recharge for next day activities...

~nasi goreng khmer~

~i spotted best place to throw money ^^~

Note: i'm a budget traveller so, all amount calculated ^^

Journey to Kamunting

2012-01-29T13:46:00.001+08:00

Selamat sampai dari Cambodia on 25 Januari 2012.. Mujurlah ader orang nak jemput sebab both brothers balik kampung sempena Chinese New Year but balik KL awal by train. Since ada orang jemput, tak payah la aku naik bas pi KL Sentral.

Ok, after spending few days kat KL, aku kena balik Perak jugak before start keje. Balik of course kena naik bas sebab direct to Kamunting. Kalo stop kat Ipoh dah lama naik tren jer..senang and pantas. Before balik, boleh pulak pi Mines pekena Tutti Frutti and Mc D. Dah kenyang, baru Ijai hantaq pi stesen LRT Star Sungai Besi. Blurr jap sebab kena beli token sendiri.. Baca instruction kat mesin tu, and yeahhh...i got the token. Kaunter dah tak guna kecuali untuk tukar dwit syiling sahaja. All, self service hokkay! But i like it :) Explore new thing kat negara sendiri.

Sebagai pengguna bas tak tegar kini, kira ini first time aku jejak kaki kat Puduraya yang baru. Wahh, canggih, lawa dan bersih. Aku suka la sebab masuk-masuk jer dah dok dalam ekon. ^^ berpinau bijik mata carik kaunter tiket tapi mata aku nampak sign tandas. Owh, baik aku masuk wee room dulu untuk buat apa yang patut. Tanya orang kat mana kaunter tiket. Rupanya kaunter tiket kat tingkat 3 [if not mistaken la].. carik konsortium and nak tiket paling cepat. Ada bus yang dah nak jalan pukul 2 and aku nak bas tu.. Lepas beli, berlari aku turun bawah carik platform.

Lagi sekali, aku blurr camne nak turun bawah. Haih, kena push button untuk bukak pintu rupanya. Memang la canggih Puduraya baru nie. Mujoq bas dok tunggu lagi tapi boleh pulak driver hon kat aku..sajer nak bagi aku glamer la tuh... Seat nomot satu, aku dok depan sekali.. Selesa dan clear pandangan sepanjang perjalanan.

Holla...

2012-01-26T13:07:00.000+08:00

Holla peeps!
Merry Christmas~

Happy New Year~
Happy Chinese New Year~

That's so long i'm not update this blog..
Juz came back from Cambodia~
Love Siem Reap..
Muachhhh :*

Tawau, Sabah

2011-12-01T15:14:00.001+08:00

Nothing to tell about Tawau. Just want to share there pics i was taken when i had a vacation there. KL-Tawau-KK-KL route. Spent 2 nites there. My original plan was to meet my friend there unfortunately she not off yet and still at Lahad Datu. Mission to eat Mee Tauhu succeeded and had great dinner with delicious seafood.

Nowhere we went here. Quite boring because this town close early at 7.00pm. Tawau quite famous because it's a pit stop to Semporna-Sipadan Island. If u like adventure, u can drive to Gua Madai and do some trekking in the cave. Near Gua Madai, there located Madai Waterfall. I've been there during my semester break 2009.

Tourist attraction nearby is Teck Guan Cocoa Museum. It's a chocolate museum and farm but entrance fees too expensive so, we didn't go there. Balung Eco Resort located 30 minutes from Tawau town. There has waterfall and recreational attraction.

Limited places to go because location is far and need transport to go there. U have choices to use public transport or rent car. This is family trip and I bring my parents so, as older they don't get excited to explore new places with adventurous way. I did some shopping at Pasar Gantung near to oir hotel. Last day here, I bought a dozen of brooch at Kedai Borong Kristal in front of our hotel.

Went to airport and we stuck there coz flight delay. GOD! too boring to wait tilll night >_<

Eid~~

2011-11-06T19:59:00.000+08:00

Salam Eidul Adha to all muslims

Paddy Field

2011-10-28T00:09:00.000+08:00

I love paddy fields. Because it's greeny and i love green as well. My wish to take photos there was accepted. We went to Paya Kubong where there have green paddy fields.

Cuti Diwali

2011-10-27T09:11:00.000+08:00

Sempena Diwali nie sekolah aku dapat cuti dua hari coz amik cuti peristiwa on Tuesday...apo laie, berderet cuti sampai tataw nak spend guanno even koje melambak-lambak...decided pi Padang Rengas and lepak umah member kat sana...yeay!!!! syok sebab Rona bawak pi sawah padi nek moto and posing-posing kat sana..hahahaha..dah lama tuh nak posing kat sawah padi...ngeee..

Pagi tadi baru balik dari Padang Rengas...relex-relex depan PC before wat koje sekolah..hahahaha..huish, susah nak start keje bila lama cuti nie..esok pulak ada sukaneka sempena Hari Kanak-Kanak...yeay!!!boleh main...

Happy Diwali

2011-10-26T09:04:00.001+08:00

~~Happy Diwali~~

Again~

2011-10-18T20:50:00.001+08:00

Second trial untuk puasa
Bila?
Soon~~

Biskut Buah Pinggang

2011-10-16T13:28:00.003+08:00

Bahan-bahan:

1 ketul butter
½ cawan gula
1½ cawan tepung naik sendiri
½ cawan biskut merry (blend halus)
½ cawan cornflakes (blend halus)
½ cawan cornflakes (pecah-pecah untuk tabur di atas)
1½ cawan tepung jagung
1 biji kuning telur

Cara-cara:

1. Pukul butter+gula sampai sebati then masukkan kuning telur
2. Masukkan bahan-bahan lain [campak sumer beb]
3. Uli bagi jadi doh - tambah tepung naik sendiri+tepung jagung kalo lembik
4. Acu kuih - sapu putih telur + tabur cornflakes.....
5. Bakorrrrrr....jangan sampai hangusss...[180 ºC - 15 minit tapi oven aku stail lama jadiknyer guna kepekaan mata dan idung ajerrr ^^]

Dalam Oven

Dah Siap

Agar-agar

2011-10-16T12:20:00.003+08:00

Ok, ini agar-agar yang aku buat masa potluck dessert aritu...so, sapa yang tak reti masak tur memang boleh try la sebab ini memang my very first attempt..any luckily ia menjadi dengan jayanya walaupun aku hanya menggunakan instinct untuk sebarang sukatan yang digunakan sepanjang sesi memasak dijalankan...resepi ni of course aku carik kat tenet tapi di olah sebab aku hanya menggunakan bahan-bahan yang ada kat umah sahaja...

Bahan-bahan
1. agar-agar kering
2. air
3. gula pasir
4. susu pekat
5. sirap
6. esen vanila

Cara-cara
1. aku masak air + susu pekat + sedikit gula + agar-agar + sedikit esen vanila sebagai perasa / pewangi....kacau lama gak la sampai lah agar-agar tur larut dalam air...
2. aku masukkan dalam bekas lain and boh dalam peti ais bagi keras..
3. dah keras, aku pun potong panjang-panjang and susun-susun..
4. aku ulang balik masak agar-agar cara first tu tapi kali ni aku masak air + susu pekat + sedikit gula + sirap.
5. bila dah siap masak, aku tuang dalam bekas yang dah ada agar-agar potong tuh and boh dalam peti ais untuk dikeraskan..
6. agar-agar dah keras and siap untuk di hidang serta di ngapppp.....

Tahap Gaban~~

2011-10-15T16:40:00.000+08:00

Tak Menjadi~~

2011-10-13T20:40:00.001+08:00

Ishhh, tak menjadi lah aku punya pelan kurus..guanno nie?? adoyaiiiii...esok ada sesi potluck dessert plak...so, apo laie time nie lah kena tunjuk skill memasak aku yang nan hado itu....balik-balik jer tadi terus carik resepi kat tenet and yes, aku dah jumpa...nak wat agar-agar milo campur susu gtew...actually minat nak wat macam 5 ~~rempah~~ rencah 5 rasa tuh..simple jer...tapi resepi tak pernah aku nak salin...(kepala otak komputer jer kannnnn)..cuma aku ingat pattern agar-agar yang dia wat...hopefully jadik lah untuk first trial aku esokkkk...:)

Stalker

2011-10-11T11:48:00.001+08:00

Tension kan kalo ader stalker yang nak taw pasal kiter...hmmm, no wonder la, curiosity kills the dogs..hahaha, even me pun sometimes jadik begitu... tapi itulah, kalo kena kat kita memang sehabis menyampah rasanya...tapi kalo kita buat kat orang rasanya kitu salah satu cara untuk kita tahu pasal dia..kannnn...bila pikir-pikir balik benda nie putaq-putaq kot tu jugak...well, lantak ko lah nak stalker ker hapa...janji tak cuit aku pun sebab nie stalker dalam tenet jer..wahaha..OK dong!

Day 6

2011-10-10T11:55:00.000+08:00

~Still in same condition~

Sucks
Not Feeling Well
Dehydrated

Quotes Curik dari FB

2011-10-07T11:22:00.000+08:00

Why I'm Afraid To Lose You When You're Not Even Mine

Reflect

2011-10-06T22:07:00.000+08:00

~inside~

Make Me Sick

2011-10-06T18:25:00.000+08:00

That's why lah i fasting from maya... to get healthy and be a better person. Neway, today I broke my fast eventho not enough date..damn!

Mengantuk

2011-10-06T10:03:00.000+08:00

Pagi-pagi lagi dah mengantuk..adeh la, amat menyampah. Inilah bahana makan banyak pagi-pagi lagi.:(

Skematik Date

2011-10-05T11:44:00.000+08:00

5 Oktober 2011 - 24 Oktober 2011

Sarapan Besar

2011-10-04T11:20:00.002+08:00

~1st attempt making spaghetti, its burn but now all perfect~~ wink*

Sarap besar aku pagi nie....disebabkan semalam dah tak dapat makan spegeti so, pagi tadi dengan jayanya aku wat untuk big breakfast....yeazza, amat best dan sedappppp......al-maklum ajer, instant spegeti sume orang pun boleh buat..huhu...

Tepat kul 10.00am aku kuar pi pekan sebab mo amik barang kat pos office..semalam deme leh courier petang and wajibun lah aku takdak kat umah....citt, tak pasal-pasal aku kena pi amik sendirikkk....costing tawww..

Well, esok akan bermula lah sesi mengaktifkan diri dengan gaya hidup sihat..cewah, kunun la sangat tapi harap berjaya since atkins aku terkubur layu...take time la kannn, kalo rush sangat nanti badan aku terkujat pulakk..hahahaha, alasan best punya...

Rini ada meeting plak..maleh beno nak gerak pi keje awal-awal..tapi disebabkan dah wajibun jadik kena rajinkan diri lah jugakkk...huh!

Aku Lapar!

2011-10-03T19:54:00.001+08:00

~~ngap cikulet ini laaa, nyummm~~

Haih, baru jer pas ngap nasik tadi tapi perut nie dok lapo ajer...napsu sungguh laaa.....apa nak masak nie?? nak kuar aku dah malas....tapi apesal aku dok teringat-ingat spegeti?? adeila, lepas nie kalo lapaq memang dalam pala otak nak makan spageti....udah macam nak masak mee megi ajer kekdahnye...senang tapi idok ler dua minit boleh makan dah...maybe 10-15 minit kot....shooohhh, pi jauh-jauh lapaq nie...hahahaha

Best Jugak Ek!

2011-10-02T15:15:00.001+08:00

~learning process~

Ok, first sekali aku memang tak sangka yang selama dua hari cuti kat umah blog aku ni updated.. haha...gelak sopan sikit sebabnya bila aku tak melayan langsung fb and ym secara otomatiknya aku akan mencontengkan ayat-ayat yang ada dalam kepala otak aku kat sini...it's rite, this is the best place to throw it out..even tho fb best tapi aku tak suka jugak hapdet status yang ada dalam kepala otak...nanti fed up plak member-member dalam fren list aku tuh...kat sini senang sikit sebabnya takder sapa nak condemn...lagipun most of them tak taw pun yang haku ader tempat lepak lain..its here! lurve it ...

Supposed this week aku pi Melaka as planned ngan Cik T tapi dia plak ada kursus kat Kelantan so, terpaksalah aku batalkan..nak lepak kat KL dan mak plak tak kasikk...(takut susahkan anaknyer kat KL...hahahaha..)so, lastly aku balik Tepeng aja... semalam petang chow dari Ipoh after settled few things then sok pagi balik Ipoh... kalo ikut ati mo gerak terus pi skool tapi menyusahkan sebab kete penuh barang so, tak sedap plak kalo bio lama-lama tengah panas terik kat sikul..better load kat umah ajer...

Owh, sekarang aku rasa cambest jer sebab dah learn something new..before this memang taw yang most of new hp dah boleh buat modem...and i'm using it..wahahaha..very convenience and no need to use berukband yang tak seberapa itu...

Sekian, dari aku yang kebosanan...rancang mo pi Tepeng Sentral and The Store...pagi tadi Tesco, Giant and Econsave telah aku redah...yeazzaaaa......^^

One Way Ticket ~ LaYaN bLueS~

2011-10-02T15:01:00.000+08:00

One way ticket, one way ticket
One way ticket, one way ticket
One way ticket, one way ticket to the blues.

Choo choo train
Tuckin' down the track
Gotta travel on it
Never comin' back
Ooh, ooh got a one way ticket to the blues.

Bye my love, my babe is leavin' me
Now, only tear drops are all that I could see.

Ooh, ooh
Got a one way ticket to the blues

Gotta take a trip to lonesome town
Gonna stay at heartbreak hotel.
A fool such as I such as I
Will never, I cry my tears away.

One way ticket, one way ticket
One way ticket, one way ticket
One way ticket, one way ticket to the blues.

Choo choo train
Tuckin' down the track
Gotta travel on it
Never comin' back
Ooh, ooh got a one way ticket to the blues.

Gotta go on, gotta truck on
Got a one way ticket to the blues.

I gotta take a trip to lonesome town
Gonna stay at heartbreak hotel
Ooh, a fool such as I, such as I
Will never I cry my tears away.

One way ticket, one way ticket
One way ticket, one way ticket
One way ticket, one way ticket to the blues.

Choo choo train
Tuckin' down the track
Gotta travel on it
Never comin' back
Ooh, ooh got a one way ticket to the blues.
Ooh, ooh got a one way ticket to the blues.

Got my ticket...
One way, one way, one way ticket

Mutiara Kata

2011-10-01T13:22:00.002+08:00

Antara tanda-tanda seorang itu baik untuk kita; lihat kepada kesan ibadah kita. Kalau kita berteman dengannya, nilai ibadah kita susut, moral dan akhlak menurun, sensitif pada dosa berkurang, suka bergurau bab-bab agama, sudah kurang kata-kata yang baik bahkan penampilan diri pun sudah jauh dari syariat. Maka, itu tanda-tanda kemusnahan untuk diri kita. Tetapi, jika berteman dgnnya menambah baik diri dan menyempurnakan iman, ertinya dia baik untuk kita

Puasa Facebook

2011-09-30T23:43:00.001+08:00

Aduh, susahnya nak puasa facebook! rintih aku hari nie..phewww, siap ngan tanda baca yang skema aku guna..huhu...ok, actually hari ini aku mula puasa dari menggunakan facebook and ym..kenapa? sebab hari-hari, mesti aku bukak facebook..dah macam penyakit aku rasa... dulu aku dah kemaruk ngan forum..kali nie penangan syaitan facebook and ym..huhu..harap-harap aku dapat bertahan selama seminggu...lawak jer dengar, seminggu jer weih.....^^

One Last Cry T_T!!

2011-09-29T21:55:00.004+08:00

My shattered dreams and broken heart
Are mending on the shelf
I saw you holding hands
Standing close to someone else
Now I sit all alone
Wishing all my feeling was gone

I gave my best to you, nothing for me to do
But have one last cry

One last cry, before I leave it all behind
I've gotta put you outta my mind this time
Stop living a lie
I guess I'm down to my last cry, cry

I was here, you were there
Guess we never could agree
While the sun shines on you
I need some love to rain on me
Still I sit all alone
Wishing all my feeling was gone

Gotta get over you, nothing for me to do
But have one last cry

One last cry, before I leave it all behind
I've gotta put you outta my mind this time
Stop living a lie
I know I've gotta be strong
'Cause round me life goes on and on and on
And on

I'm gonna dry my eyes
Right after I had my one last cry

One last cry, before I leave it all behind
I've gotta put you outta my mind for the very last time
Been living a lie
I guess I'm down
I guess I'm down
I guess I'm down to my last cry

T_T!

2011-09-29T20:58:00.001+08:00

AA Promo

2011-09-21T20:28:00.000+08:00

Apehal aku laks yang penin ngan AA promo nie?

hehe..pening la sebab takder geng mau jalan..
lastly, booked tix to Kuching..
nahh, amik koooo....
puas ati..hahahaha

Selamat Ber-Cruising

2011-09-19T19:56:00.004+08:00

Yeahhh...akhirnya dapat jugak aku menjayakan cuti-cuti cruise aku kali nie..Start on Friday at 10.45am aku naik bas ke Butterworth....Harap maklum, setelah sekian lama tak naik bas tup-tup trip nie aku gi naek bas..bukan tak best tapi penat yahamat sebab dapat dapat seat tak best langsung...dah la sempit, dapat kat emergency door agie..adadada, sangat penat dengan seat tak mesra pengguna itu..aku sampai sana pukul 12.45pm...turun bus, beli tiket balik kat kaunter Konsortium..and terus pi jeti feri untuk ke seberang.. Tambang RM1.20 and sampai kat seberang terus blurrr tataw nak pi mana..lastly, call member yang dah sampai sana and dorang soh pi nek bas 101 turun kat Kapitan Nasi Beryani...then, continue to Komtar and Perangin Mall....tepat 5.30pm kitorang gerak ke jeti cruise untuk gather kat sana..

~~access card on cruise~~

Pukul 6.00pm kitorang masuk untuk check-in...dapat card untuk access sepanjang berada di atas kapal..nasib baik amek cabin so, boleh rileks-rileks dengan senang hati..Lepas letak barang, kitorang berempat pi dinner kat international restaurant..makan usah di kata, amatlah sedappppp...nyumm--nyumm..perut pun dah kenyang so, pusing-pusing kat top deck untuk amik angin before balik bilik untuk mandi dan bersiap-siap tengok magic show pukul 10.15pm...

~~bilik aku--lenjan dulu~~

Wahhh, magic show memang superb..aku amat suka sebab nie first time tengok live magic show...love it!habis show tur ada karoke session tapi harap maap laaaa, aku takkan join open karoke sebab sore aku amattt sedapp..hahahaha...so, decided to pusing2 kat setiap deck dan aku sempat menyambar travel adapter kat souvenir shop ..aktiviti malam tur best kalo yang suke clubbing sebab malam tur ladies nite kat disco lounge tapi kitorang tak masuk pun...hampir pukul 12++ so, kitorang mo balik tidur...penat weihhhhh

Next day, bangun pagi dan bersiap-siap sambil mengemas beg before pergi breakfast..pukul 7.30am gerak pi dining semalam jugak..sedapnye lah makanan tapi aku makan tak sebanyak semalam sebab pening dengan goyangan hasil ombak besar...maklumlah, kapal dok bergerak+cuaca pagi baru lepas hujan..dah taw pening aku boleh agi lepak kat sebelah tingkap..then, change seat untuk continue makan..hehehe....

~~souvenir shop~~

Again, pergi ker souvenir shop untuk sambar fridge magnet...mahal tapi beli jugak sebab dah sampai atas cruise so, wajib ada FM tempat yang aku jejak..huhuhu...then, balik bilik nak amik dwit and settle segala bayaran before collect IC and check-out tapi sempat lepak-lepak kat bilik sampai 11.30am...Akhirnya, say bye bye to Libra Cruise....

Penang Trip

2011-09-15T19:39:00.001+08:00

Esok akan ke Penang a.k.a Pulau Pinang. Dah lama sangat tak jejak kaki ke sana..Last pi Penang pun masa kecik2...tudia aih, nama jer dok kat Tepeng..walaupun berjiran namun amat susah nak ke sana..so, esok akan bermula journey seawal 10.45pagi dari Medan Gopeng...will update after the holidays ^^~~

Spaghetti

2011-09-14T10:59:00.000+08:00

Perghhh....sedap beb kalo dapat makan spaghetti..dan kerana aku suka la aku dah mintak resepi spaghetti kat akak sekolah aku masa pot luck before Ramadhan..bila Syawal menjelma pula aku pun mintak lagi resepi spaghetti kat laki member aku a.k.a chef.

Akhirnya baru tadi aku melantak spaghetti yang aku buat sendiri menggunakan resepi akak kat sekolah tur...bukan takmo masak yang chef bagi tapi boleh dikategorikan darurat jugak sebab kat umah nie tak baper nak cukup kelengkapan masak-masak..so, nak senang terus beli Spaghetti Sauce Kimball... nyumm-nyummm-nyummm...

Tak sangka second attempt aku telah menjadik...first attempt masa dok kat KL dulu tuh...kunun nak makan tapi tak sedar yang aku nie buta seni masakan...boleh aku masak sauce spaghetti tur dengan sotong tanpa buat acara wajib memasak seperti menumis etc...pehhh, bila makan memang tak sedap la sebab rasa plain sebijik2 kuar dari botol sauce tur cuma ditambah dengan sotong ajer....

Well, lepas nie leh cuba menatang lain pulak even mood baik masak nie cuma datang sekali sekala jer....aku try masak nie pun pasal kat sekolah aku selalu ngat wat pot luck so, demi nak menunjuk skill aku yang tak baper terrer ngan kakak-kakak senior baik aku cuba sekarang...wohohohoho

Open House

2011-09-10T18:56:00.000+08:00

Sempena bulan Syawal nie sure ramai yang wat open house..Hari nie sempat gak la aku pi taram kat umah member...itupun pi lambat pasal hari ujan and kebetulan ader member col suh join jugak..Erk, Alhamdulillah....kenyang dapat makan petang bawak ke malam...Dua mangkuk laksa jugak la aku sapu... Esok tarak idea lagi mo tuju ke mana... if tarak aktiviti aku lepak umah jer lah.....berehat-rehat sebelum memeningkan kepala pi sekolah ^^!

Senyum~~

2011-09-09T09:22:00.000+08:00

~Bangun Pagi Dengan Senyuman~

Eid ul Fitri

2011-09-04T18:45:00.002+08:00

Salam Eidul Fitri
30 Ogos 2011
Today is 6th Syawal
Back home
Still in Raya mood

Kidney Cookies

2011-08-27T12:38:00.000+08:00

Amat penat sebab semalam buat Kidney Cookies...start kul 10 malam sampai kul 1.30 pagi..phewwww...
Nasib baik menjadikkk..kalo idak, terus boikot tak nak wat dahh..hehehe

1st Anniversary

2011-08-16T22:14:00.002+08:00

Yippie..
1st Anniversary as a Teacher
^_^
Starting to lurve this career♥

Ting Tong!

2011-08-14T01:24:00.002+08:00

Ting Tong!
Weng!
High!

Haachooo~~

2011-08-12T00:07:00.000+08:00

Opss...not feeling well~~

sob-sob

I Think I'm Sick @__@!

2011-08-08T21:08:00.000+08:00

i need CPR..
i need oxygen..
i wanna breath...
i want space..
i want air...

HELP ME PLEASE!

T_T!

Totally Lost My Mind a.k.a Alzheimer?Haha

2011-08-08T00:21:00.000+08:00

Heh! gilos sangat...belek-belek blog aku nie and rupanya last year aku dah start pose at Ipoh...adeh!! how can i forgot that even I started my duty during Ramadhan...huwaaa....I lost my mind..owh, please dun take my memory....OMG,! thats why i need this space to jot down everything happen...

Takder Keje...

2011-08-08T00:09:00.000+08:00

Tak kira..aku nak upload jugakkk.....huhu

Busan kat korea jadi, sebab jauh tempat tuh aku layan snap gambar jer..and lastly pekena sebijik gula-gula di atas...;p

Yeayyy

2011-08-07T01:58:00.002+08:00

Sorry lahhh..takder maknanye nak yeay..
Yeay kat android sampai jadik gini..
Maybe aku yang out-dated but nevermind..
Kunun nak hapdet tru phone tapi hampa..
Hanya tajuk yang keluar dan ini conteng-conteng aku tulis kat pc..
Heh!!

Kenapa Tidak Serasi?

2011-08-04T12:02:00.002+08:00

Credit to: Ahmad Baei Jaafar

Apabila perkahwinan sudah menjangkau enam bulan, salah dan silap sesuatu pasangan akan mula diungkit, padahal sebelumnya dibiarkan sahaja, konon masih baru. Lalu suami yang tidak senang hati dengan sikap isteri, cuba menasihati isterinya begitu dan begini. Percayalah ketika itu, nasihat suami sudah tidak bernilai lagi, sebaliknya isterinya menjawab, “dulu tak salah, kenapa baru sekarang salah?”

Ternyata pasangan itu memang sudah tidak serasi. Tetapi demi cinta, mereka tetap mengharungi rumah tangga walaupun dalam keadaan tidak selesa. Walaupun dalam tidak selesa itu, mereka tetap menikmati saat-saat kebahagiaan rumah tangga. Anihnya dalam keadaan benci, isteri tetap mengandung dan mereka terus dikurniakan anak.

Sebab itulah kadang-kadang, kita rasa hairan dan terkejut apabila dalam diam-diam pasangan itu dikatakan bercerai. Lalu orang ramai pun berkata, “kenapa la bercerai, kesian anak terpaksa berpisah dengan ibu atau bapa.” Kita hairan kenapa setelah lama berkahwin, masih tidak temui serasinya.

Itu kata kita, tetapi sebenarnya mereka berdua sudah lama menderita. Namun hati kecil mereka masih ada harapan. Maka walaupun menderita, hidup masih diteruskan di samping mencari penawarnya. Tetapi apabila sampai kemuncak masalah dan penyelesaian masih tidak ditemui, perceraian terpaksalah dipilih.

Sebenarnya mereka sudah menyedari ketidakserasian itu sejak awal pernikahan mereka, namun mereka gagal untuk merawatnya dengan baik. Tetapi percayalah isu ini masih belum terlewat untuk dirawat.

Sebenarnya isu tidak serasi ini hanya ibarat retak mencari belah. Sebab itu jika pasangan yang terlibat tidak dapat mengesan ketidakserasaian itu lebih awal, perceraian boleh berlaku bila-bila masa sahaja. Jadi, beruntunglah mereka yang berusaha mencari punca penyebabnya.

Sebenarnya punca tidak serasi itu bermula daripada tidak serasinya iman pasangan tersebut. Mungkin suami kuat imannya, tetapi isteri lemah imannya. Apatah lagi kalau kedua-dua mereka tidak ada iman. Hakikatnya mereka tidak meletakkan Allah di dada mereka.

Percayalah mereka yang ada iman, pasti akan takut kepada Allah, iaitu takut untuk melakukan dosa, takut untuk melakukan zalim kepada orang lain apatah lagi isteri dan anak-anaknya. Begitu juga kalau isteri beriman, sudah pasti dia akan takut untuk menderhakai suaminya, dan akan takut untuk meminta cerai daripada suaminya.

Selain itu pasangan yang beriman itu akan melakukan solat lima waktu dan sunat-sunatnya. Malah mereka yang taat solat, akan berasa tenang sewaktu berhadapan dengan pasangan. Malah jika sesekali mereka berkesempatan melakukan solat berjemaah, pasti hati pasangan itu mudah disatukan Allah.

Percayalah apabila pasangan itu boleh berasa takut kepada Allah, dan dapat pula mendirikan solat dengan sempurna, bibit perceraian tidak akan terjadi. Keserasian pasti akan diperoleh oleh pasangan tersebut semasa berkahwin bahkan sampai bila-bila.
Sungguh pun begitu, jumlah golongan ini tidak ramai. Di sana sini kita temui mereka yang lemah iman, buktinya ramai yang tidak melakukan asolat dengan sempurna, dan ramai juga suami yang takut kepada isteri. Mereka ini kalau pun kelihatan seperti serasi, tetapi hakikatnya mereka mahu hidup secara bebas, berseronok suka dalam kancah dosa dan maksiat.

Peranan Suami Didik Isteri

Mana-mana pasangan yang boleh mengekalkan iman dan taqwa dan boleh melaksanakan solat dengan sempurna, pasti suami dan isteri mampu berperanan dalam rumah tangga seperti yang diajar oleh Nabi Muhammad s.a.w. Inilah pasangan yang serasi malah boleh berkekalan sehingga ke dalam syurga.

Suami dalam keadaan ini perlu berperanan sebagai pendidik selain memimpin isteri ke jalan yang selamat. Maknanya pada malam pertama perkahwinan mereka, suami perlu menjelaskan pantang larang yang perlu isteri taati. Dalam pada itu kalau isteri tersalah dan tersilap, segeralah menegurnya dengan penuh hikmah.

Isteri juga perlu diingatkan agar sentiasa mematuhi kehendak suami dan meminta izin sebelum melakukan sesuatu pekerjaan yang luar jangkaan. Peringatan ini penting dalam membina kehamonian rumah tangga. Semua ini akan memudahkan suami memimpin isteri ke arah jalan yang bahagia.

Manakala rumah tangga yang telah didapati tidak serasi perlulah menamatkan sengketa itu dengan saling memaafkan kesalahan masing-masing. Percayalah setelah kedudukan telah menjadi kosong-kosong, suami bolehlah membuat penjenamaan baru dengan menyenaraikan garis panduan, pantang larang seperti yang dinyatakan di atas.

Ingatlah selagi mereka mampu mengikut garis panduan dan pantang larang yang ditetapkan Allah dan Rasulullah, mereka akan terdorong ke arah hidup yang bahagia selama-lamanya.

Note: kopipes dari cari.com sebagai renungan.

Astaghfirullah

2011-08-03T22:17:00.001+08:00

Aku memohon ampun Ya Allah, Maha Penerima Taubat,
Aku memohon ampun Ya Allah daripada segala dosa,

Tambahkan kepadaku ilmu yang berguna,
Berikanlah aku amalan yang dimakbulkan,
Kurniakan kepadaku rezeki yg meluas,
Terimalah taubatku dengan taubat nasuha

Ramadhan

2011-08-02T11:09:00.000+08:00

Ramadhan yang pertama telah pun abis dengan jayanya cuma mungkin ada sikit khilaf sepanjang berpuasa semalam...tiba-tiba tinggi darah pulak and ada some parts ada rasa nak teasing orang pulakk...huhu. Well, ari nie continue untuk second Ramadhan and hopefully everything just fine...humm, meeting time bulan pose amatlah tidak rajin..kena pigi awal laks tuh....@_@

Hey Ladies

2011-08-01T22:25:00.001+08:00

Suke lagu nie: Hey Ladies from Rossa
Bestttt~~~♪♫♪♫

Need strength♥♥

Salam Ramadhan

2011-08-01T11:39:00.002+08:00

Ramadhan Kareem

1432H

Kullu 'Am Wa Antum Bikhair

Cuti Larian 1M1S1M

2011-07-11T18:14:00.002+08:00

Hari nie aku cuti sempena larian
1M1S1M

Apa laie..
Lepaking at KL laaa...
sok baru balik Ipoh..

Minor Surgery...

2011-07-05T11:26:00.001+08:00

~~tudiaa..bahan yang dikuarkan dari kaki haku~~

Perghhh....dengar jer surgery macam lah critical sangat tapi biasa jer...as mention kan ker minor jadik memang kecik yahamat lah surgeri yang telah aku jalani...alang-alang datang kl nie aku pun terus pi ke private clinic yang dah aku pi check untuk surgeri before nie tapi disebabkan kekangan travel yang amat dekat jadik aku terpaksa cancel untul last saturday ada masa untuk bertemu doktor ragu-ragu itu...hehe

Menjerit dan mengaduh kecil aja tatkala jarum untuk suntik ubat bius menembusi kulit kaki aku nie...and masa surgeri berlangsung memang aku tak rasa apa-apa sebab kebas tapi macam hampeh jak..masa nak jahit memang terasa la sakitnya...adoyaiii....doktor yang operate aku tuh nama Doktor Ragu tapi aku menggelarkannya doktor ragu-ragu...memang sungguh aku ragu-ragu sebab ubat bius dah hilang sedangkan dia cakap boleh tahan hampir 2 jam...ptuihhh...20 minit pun dah hilang laa....pentipu betoi laaa....

Hari Isnin aku pi dressing and sekaligus mintak MC sebab tidak berupaya untuk melakukan kerja-kerja di tempat kerja.. Dapatlah 2 hari MC sampai selasa and hari nie nak balik ke Ipoh sebab esok kena kerja..amatlah bz sebab aku kena settle soalan ujian bulanan 2 kali nie tapi haramm satu patah pun tak wat agi...huwaaa...

Ok then, hopefully hari nie after reached Ipoh aku leh settle everything kerja-kerja sekolah and esok pi sekolah dengan hati yang tenangggg....only a week ajer kaki aku jengkot-jengkot nie...lepas tuh aku boleh berlari sakan and melompat-lompat mengalahkan beruk maknyah...hahahaha

Brand New

2011-06-14T11:16:00.000+08:00

When to start??

Hopefully I can start my brand new..

so that I can relax and no more stress...

Why people have problems?

When I was at school I never messed myself with this things..

Juz let my life follow the flow and I'm so happy...

Now, I'm getting older..

Many things to think and I'm so stress..
I wanna throw everything messed away from my mind..

Tangkuban Prahu

2011-06-12T18:10:00.002+08:00

Gunung Tangkuban Parahu atau Gunung Tangkuban Perahu adalah salah satu gunung yang terletak di provinsi Jawa Barat, Indonesia. Sekitar 20 km ke arah utara Kota Bandung, dengan rimbun pohon pinus dan hamparan kebun teh di sekitarnya, gunung Tangkuban Parahu mempunyai ketinggian setinggi 2.084 meter. Bentuk gunung ini adalah Stratovulcano dengan pusat erupsi yang berpindah dari timur ke barat. Jenis batuan yang dikeluarkan melalui letusan kebanyakan adalah lava dan sulfur, mineral yang dikeluarkan adalah sulfur belerang, mineral yang dikeluarkan saat gunung tidak aktif adalah uap belerang. Daerah Gunung Tangkuban Perahu dikelola oleh Perum Perhutanan. Suhu rata-rata hariannya adalah 17oC pada siang hari dan 2 oC pada malam hari.

Asal-usul Gunung Tangkuban Parahu dikaitkan dengan legenda Sangkuriang, yang dikisahkan jatuh cinta kepada ibunya, Dayang Sumbi. Untuk menggagalkan niat anaknya menikahinya, Dayang Sumbi mengajukan syarat supaya Sangkuriang membuat perahu dalam semalam. Ketika usahanya gagal, Sangkuriang marah dan menendang perahu itu, sehingga mendarat dalam keadaan terbalik. Perahu inilah yang kemudian membentuk Gunung Tangkuban Parahu.

Gunung Tangkuban Parahu ini termasuk gunung api aktif yang statusnya diawasi terus oleh Direktorat Vulkanologi Indonesia. Beberapa kawahnya masih menunjukkan tanda tanda keaktifan gunung ini. Di antara tanda gunung berapi ini adalah munculnya gas belerang dan sumber-sumber air panas di kaki gunung nya di antaranya adalah di kasawan Ciater, Subang.

Keberadaan gunung ini serta bentuk topografi Bandung yang berupa cekungan dengan bukit dan gunung di setiap sisinya menguatkan teori keberadaan sebuah telaga (kawah) besar yang kini merupakan kawasan Bandung. Diyakini oleh para ahli geologi bahwa kawasan dataran tinggi Bandung dengan ketinggian kurang lebih 709 m di atas permukaan laut merupakan sisa dari letusan gunung api purba yang dikenal sebagai Gunung Sunda dan Gunung Tangkuban Parahu merupakan sisa Gunung Sunda purba yang masih aktif. Fenomena seperti ini dapat dilihat pada Gunung Krakatau di Selat Sunda dan kawasan Ngorongoro di Tanzania, Afrika. Sehingga legenda Sangkuriang yang merupakan cerita masyarakat kawasan itu diyakini merupakan sebuah dokumentasi masyarakat kawasan Gunung sunda purba terhadap peristiwa pada saat itu.

Sumber: Wiki-Tangkuban Prahu

Aku berkesempatan pergi ke Tangkuban Prahu dengan kenalan maya seramai 3 orang. Selama di Bandung, kami amek supir dan charge RP 400/ kereta untuk 1 hari. Dari guest house Orange, jarak perjalanan dalam 30km amek masa 45 minit untuk sampai. Pukul 9 kami gerak ke Tangkuban Prahu. Ada tiket masuk RP165k/ 3 orang.

~kawah ratu~

Ikut kata pak supir, bagus ke Tangkuban awal-awal kalo idak macet juga jalan mau naik atas tu. Suasana atas tu dingin cuma bau sulfur yang membuatkan tidak enak hirup udara dalam-dalam..hehe. Ramai penjual jalanan menjual. Kami di-suggest-kan oleh pak supir jangan membeli pada mereka dijalanan. Jika tidak mau kena serbu. Jadi, kami ignore sahaja sementelah harga yang dorang letak pun sama sahaja dengan harga di kedai. Tapi, bagi yang betul-betul kuat daya tahan boleh ajer membeli pada penjual jalanan tuh dan bargain kaw-kaw..

Kami tengok kawah ratu sahaja sebab kawah nie memang ada di atas situ. Pusing-pusing kawasan sekitar. Actually ada lagi kawah upas dan kawah domas tapi kita kena hire guide or supir lain untuk bawak kita ke sana. So, decided tak jadik lah turun ke bawah melihat kawah upas dan domas. Just pergi ke service center Tangkuban tu untuk mendengar penjelasan/ taklimat tentang kawah-kawah tu.

Hangin~~

2011-05-24T23:46:00.000+08:00

Yes, hari nie memang hangin ngan sorang colleague sebab send sms yang berbaur mock-me-words... ciss, sesungguhnya sangatlah hampeh bila ayat macam tuh keluar dari sorang orang yang berpengalaman... well, i finished my work already and now, depends on u wat to do..hopefully u check it... environment dah okies sangat tapi bila part kena deal ngan orang yang macam hampeh nie...huhu

~~lurve

2011-05-12T01:04:00.000+08:00

Start Again

2011-05-11T09:29:00.000+08:00

Hopefully i can start again my atkins....

Now i realize, its hard to do it if u're not strong...

I'll show u...^^

HELP

2011-05-10T08:22:00.001+08:00

Helpppp....

I hate human rules....

My Atkins...

2011-05-05T20:06:00.001+08:00

Huwaaa...atkins aku dah terkubur.T_T!

Humang Aih!!

2011-05-03T07:57:00.000+08:00

Huh!!!....selama 3 hari cuti sempena Labor's Day nie memang tak terjalan lah atkins aku nie.. Mana mau diet bila makanan yang best2 dok terhidang ajer kat atas meja...dah pulak tu, first time break atkins nie masa gi kenduri kat Teluk Intan... disebabkan kelaparan yahamatttt, terus amik nasik minyak ngan lauk pauk yang sedap dan siap bertambah lagi..fuh!! akhirnya, diet aku bertahan selama 5 hari sebelum cuti jer...adeh!! memang susah la kalo kata nak diet nie... ingatkan kali nie menjadilah diet aku tapi nan hado jugak macam yang sebelum-sebelum nie...nah!tengoklah lepas nie sama ada dapat continue atkins atau tidak...theeheehee....^__^

Atkins Diet

2011-04-28T11:03:00.004+08:00

Kredit to: www.atkins.com

Di-kopipes dari: http://pmr.penerangan.gov.my

Atkins Diet ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat (carbohydrate) dan lemak di dalam badan.

Dengan mengurangkan dan mengehadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahan api. Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut.

Dr Atkins mula mengembangkan idea karbohidrat rendah dalam pemakanan semenjak tahun 1970an lagi tapi kurang mendapat sambutan. Pada masa itu ramai rakyat Amerika telah mengikuti low-fat diet atau diet rendah lemak.

Melalui low-fat diet, ada yang tidak berjaya mengurangkan lemak badan kerana walaupun mereka mengehadkan makanan berlemak, mereka masih mengambil makanan berkarbohidrat dan bergula, seperti meminum lebih banyak jus, memakan roti dan kentang berlebihan. Yang berjaya menurunkan berat badan pula selalunya akan kembali ke berat badan asal dalam masa 1-2 tahun kerana kebanyakan diet yang diperkenalkan menyebabkan mereka sentiasa terasa lapar dan tak mampu mengikut teknik low-fat diet itu buat masa yang lama.

Dr Atkin telah membuat kajian mengenai low carbohydrate diet dan mendapati yang mereka yang mengamalkan pemakanan kurang dalam karbohidrat tetapi tinggi dengan protein mampu menghilangkan berat badan yang berlebihan dan kekal dalam keadaan langsing seumur hidup.

Atkins Nutritional Approach (ANA) dibahagikan kepada 4 peringkat utama yang perlu diikuti dengan penuh berdisiplin dan dedikasi jika anda ingin mencapai tubuh langsing impian anda. 4 peringkatnya ialah:

1. Induction (permulaan dan pengenalan) 2 minggu atau lebih, mengikut keadaan dan berat badan.
2. Ongoing Weight Loss (penyusutan berat berterusan)
3. Pre-maintenance
4. Lifetime Maintenance

Induction ialah peringkat terpenting sekali dalam Atkins Diet kerana ia adalah tapak permulaan kepada corak pemakanan yang berbeza daripada apa yang pernah anda lalui selama ini. Induction sebaik-baiknya dilakukan selama 2 minggu (paling kurang) dan boleh diteruskan selama 6 bulan sehingga 2 tahun, mengikut keadaan kesihatan dan berat badan anda. Yang pasti, lagi berat badan anda atau lagi susah untuk anda menghilangkan berat badan (atau kedua-duanya sekali), lagi lama anda patut berada pada tahap Induction.

Semasa 2 Minggu Induction:

1.) Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Boleh Makan:

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis.

3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.

4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong kerana karbohidrat tinggi.

5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun.

6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.

7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.

8.) Burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je...

9.) Pizza? Makan topping sahaja.

10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam. Makan malam sebelum jam 9 malam. Jangan ponteng makan.

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

Carb = Karbohidrat
Jangan lebih drp 20 grams Carb sehari kalau nak kurus!

Nasi - 1 pinggan penuh = 88 grams Carb !
Nasi - 1/2 pinggan (nasi separuh) = 44 grams Carb.
Nasi - 1/4 pinggan = 22 grams Carb.
Mee (mihun/spagetti/laksa/laksang/fettuccinni) = 10 - 100 grams Carb (meehoon paling rendah Carb = lebih kurang 10g sepinggan)

Makanan Yang ?Diharamkan? Selama 2 Minggu Induction

1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas (coke, sprite, pepsi), minuman berkafein seperti kopi, cappuchino, moccha, milo, barli, horlick, dll.
2. Sayuran berkarbohidrat timggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak.
3. Buah-buahan, tak kira apa-apa jenis terutama sekali pisang (23.7 gram karbohidrat sebiji).
4. Semua jenis roti, tak kira putih atau berfiber, berinti atau tidak.
5. Produk tenusu seperti susu, yoghurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.
6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.
7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato crisps, chocolate, pop-corn, aiskrim.
8. Kekacang, sama ada peanuts, pistachio, dll.
9. Mihun, mi biasa, pasta, spageti, macaroni.
10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts dan any other Fast Food.
11. Gula (tak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener, madu lebah).
12. Nasi putih, pulut, brown rice. Setengah pinggan nasi putih ada 22 gram karbohidrat! Kalau 3 pinggan.

Ingat! Had 20 gram karbohidrat selama Induction ini bukan bertujuan untuk menyusahkan anda tetapi untuk memastikan badan anda membakar lemak, bukan glukosa. Dari segi sainsnya, badan akan menggunakan glukosa sebagai bahan api terlebih dahulu sebelum lemak. Jika anda mengehadkan karbohidrat kepada hanya 20 gram atau kurang sehari, store glukosa badan anda akan ?habis? dalam masa 48 jam (2 hari). Selepas tu, apa yang dibakar oleh badan anda sebagai tenaga adalah lemak semata-mata dan dengan cara inilah anda akan menghilangkan lemak.
Itulah sebabnya mereka yang mengamalkan diet rendah lemak (low-fat diet) sering tidak berjaya. Bukan apa, walaupun mereka makan makanan rendah lemak seperti low-fat yoghurt, minum jus buah-buahan, makan hanya roti sahaja tapi tak makan daging atau telur, makan makanan low-fat dalam paket, yang pastinya makanan tersebut mengandungi karbohidrat dari gula, tak kira gula buah-buahan atau karbohidrat biasa.

Tengoklah pada label makanan diet, terutamanya yang berbentuk paket. Banyak yang ada 0 gram fat and 0 calorie tapi carbohydrate sampai mencecah 30 gram sepeket! 30 gram karbohidrat tu kalau dimakan akan bertukar menjadi glukosa. Bila anda exercise, glukosa itu yang dibakar sebagai tenaga dan hilang, lemak hilang sedikit sahaja sebab tiap-tiap kali makan, anda minum sepeket. Kalau 3 kali sehari, dah 90 gram karbohidrat. Sedangkan kalau nak kurus betul-betul, anda hanya patut makan 20 gram karbohidrat sehari sahaja! Buat apa membazir duit membeli makanan diet dalam peket sedangkan anda boleh kuruskan badan dengan hanya menjaga karbohidrat dalam pemakanan.

Induction hanya berlangsung selama 2 minggu. Kalau berat badan berlebihan sangat atau lambat menyusut, anda boleh kekal pada tahap Induction selama 6 bulan ke atas dengan selamat. Tahap seterusnya, Ongoing Weight Loss, akan memperkenalkan makanan berkarbohidrat secara berperingkat, daripada hanya memakan 20 gram sehari, ditambah 5 gram setiap minggu (kepada 25 gram, 30 gram, 35 gram, etc) supaya anda tahu had toleransi karbohidrat anda.

Had toleransi kabohidrat anda ialah jumlah karbohidrat tertinggi sehari (dalam gram) badan anda boleh proses tanpa menyebabkan penambahan atau kekurangan berat badan (equilibrium state). Untuk atlit atau yang bersukan, boleh mencecah tahap 100 gram karbohidrat sehari tapi orang biasanya 40-70 gram sehari. Ada yang bermetabolisma rendah hanya pada tahap 24 gram sehari. Kaum lelaki, terutamanya yang muda akan lebih mudah membakar karbohidrat dan lemak daripada kaum wanita.

Contoh Menu

Pagi:
1.) 1 telur (boiled, goreng, atau scrambled), tambah kicap masin / mayonnaise atau makan begitu sahaja.
- 0.6 hingga 1 gram karbohidrat

- 2 keping roti Gardenia Breaktru (dulu Fit & Trim) Wholemeal - kandungan carbo is 10.1gm per 2 slices

2.) Sayur salad dengan serpihan keju mozarella atau olive oil sahaja.
- 0.5 karbohidrat

Tengahari:
1.) Ikan pari panggang (apa2 ikan pun boleh, asalkan sedap)
- 0 gram karbohidrat)

2.) ATAU ganti ikan dengan ayam (boleh roast, steam, goreng pun tak apa asalkan letak rempah tak berperisa tiruan, tak bergula).
- 0 gram karbohidrat

3.) Sayur bayam / sawi - boleh masak biasa asalkan tak bersantan, tak bergula, tak bercampur anything berkarbohidrat
0.2 - 1 gram karbohidrat

- any kind of sayur kecuali kentang. Kurangkan lobak merah..LEbihkan sayur2 hijau dan freash.

4.) ATAU makan salad sekali lagi

Malam: - sebelum jam 9.00pm:

Kurang lebih sama macam tengahari, kecuali kalau masak ikan waktu tengahari, malam tukarlah dengan ayam atau daging.

1.)Sup daging lembu, sup ayam pun okay asalkan tak bergula. Cukup berempah dan tambah garam.

2.)Tomyam pun boleh, tapi jangan letak sotong atau kerang, banyakkan udang, kepingan ikan, dan ketam (ketam dari pasar, bukan crab fingers sebab karbohidratnya tinggi.)
Karbohidrat Udang= 0 gram, Ketam hidup= 0 gram.

3.) Daging goreng kering

4.) ATAU steak lembu / kambing

Snacks:
1.) 1 keping Cheddar cheese
2.) atau salad ringan (seperempat / separuh saiz)

3) 2 keping tauhu sumbat..(isikan dgn taugeh dan timun sahaja)..makan pagi, tgh hari, ptg & malam pun takper..

Minuman:
1.) Air biasa
2.) Green tea / herbal tea boleh tapi jangan tambah gula

Syarat-syarat Induction

1. Pastikan anda makan 3 kali sehari (saiz makanan biasa) atau 4-5 kali sehari (tapi portions kecil). Jangan sekali-kali malas makan sebab anda akan terasa sangat lapar nanti dan sukar nak kawal emosi dan nafsu makan. Makan malam biarlah sebelum jam 9.00pm.

2. Makan 20 gram karbohidrat sehari sahaja. Baca label pada produk di pasaraya. Sebaik-baiknya makan makanan dari pasar seperti ayam, daging, ikan sebab kandungan karbohidratnya 0 gram.

3. Makanan diproses di kilang selalu ditambah gula dan berkarbohidrat tinggi. Baca label tin, botol, kotak atau packet yang dibeli untuk tahu kandungan karbohidrat. Berhati-hati memilih sos dan kicap dalam botol.

4. Jangan makan apa-apa pun yang disenaraikan dalam senarai makanan yang diharamkan di atas. Walau sepinggan nasi pun boleh menaikkan glukosa dalam badan dan menyebabkan anda ketagihan nasi dan benda-benda manis. Bersabar dan berdisiplinlah kalau nak kuruskan badan.

5. Minum banyak air. Kalau sembelit, anda boleh mengambil psyllium husk / serat bercampur secawan air. Psyllium Husk / serat ada dijual dimana-mana farmasi dan kedai Cosway.

6. Makanan boleh digoreng, dipanggang, direbus, disalai asalkan tidak ditambah gula dan madu.

7. Rempah-ratus boleh digunakan asalkan asli, tak ditambah gula atau perasa tiruan.

8. Jangan sangka makanan tertentu itu berkarbohidrat rendah. Sebiji buah pear bersaiz sederhana ada 25 gram karbohidrat, sebiji telur ayam bersaiz besar cuma ada 0.6 gram karbohidrat! Check dulu!

9. Ambil supplement seperti spirullina dan vitamins untuk lebih menyihatkan badan lagi. Pastikan product tidak mengandungi gula atau artificial sweteener.

Cara-cara Shopping Menurut Atkins Diet

Bahagian Daging:
1.) semua ayam, daging lembu, kambing boleh dibeli.

2.) Semua jenis ikan, udang dan ketam okay. Kurangkan pengambilan sotong dan kerang.

Section Frozen Food / Makanan Dibeku:
1.) Berhati2 memilih sosej dan burger.
Ramli burger ayam cuma ada 2.8 gram karbohidrat sekeping, yang Ramli daging ada 3-4 gram.

2.)Mixed vegey dalam packet, elakkan. Jagung banyak karbohidrat, beli sayur fresh sahaja.

3.)Frozen pizza, frozen bread, frozen kuih-muih, ice-cream dan apa2 makanan diproses wajib dielakkan kalau nak kuruskan badan.

Bahagian Sayur dan Buah-buahan:
1.) Beli banyak sayuran hijau - kailan, sawi, bayam, kangkung, daun salad, etc.

2.) Elakkan buah-buahan.

Bahagian Makanan Ringan:
1.) Elakkan terus. Jangan galakkan anak-anak memakan keropok dalam peket / crisps / potato snacks sebab mengandungi Trans Fat yang boleh menyebabkab Obesiti di kalangan kanak2.

2.) Jauhi gula2 / coklat.

Section Makanan Dalam Tin:
1.) Pilih tin Tuna, Sardin atau Salmon dimasak dalam air/brine atau in oil. Jangan pilih yang dalam sos tomato sebab bergula.

2.) Jangan beli buah2 dalam tin. Bergula tinggi!

Bahagian Rempah-Ratus dan Perencah Makanan:
1.) Pilih rempah asli, bukan yang ditambah perisa tiruan.

2.) Perencah makanan banyak ditambah gula dan perisa tambahan.

3.) Cili boh okay, sebab 100% cili je.

Bahagian Makanan Dalam Botol:
1.) Check botol sos cili dan tomato. Tomato puree dalam tin tak bergula alternatif terbaik.

2.) Beli sos Tobasco Original = 0 gram karbohidrat.

3.) Worchester Sauce - check kandungan karbohidrat tak lebih dari 1 gram per serving.

4.) Steak / BBQ sauce - elakkan sebab banyak gula. Guna Worchester Sauce, cili boh, rempah sebagai alternatif.

5.) Mayonnaise - jenama Heinz paling baik sebab 0.3 gram karbohidrat per serving, atau Lady's Choice western recipe lagi baik dari original. Elakkan low-fat Mayo.

6.) Elakkan Thousand Island.

Bahagian2 Lain:
1.) Keju - pilih Cheddar, mozzarella, Swiss, gouda, Goat. Tak kira shredded atau satu block. Jenama Australian Dairies and Krafts okay. Pilih dalam bentuk blok daripada kepingan (slices) sebab yang berkeping lebih banyak karbohidrat (ditambah pengawet lebih).
2.) Chicken / meat slice dalam packet. Baca label.
3.) Elak bahagian mi, spagetti, vermicelli, macaroni.

1.) Kalau ke restaurant/gerai, boleh order steak ATAU telur omelette, ayam panggang, sup sapi, ikan/udang bakar, steam fish, steam boat, sayur-sayuran, tomyam, satay, kebab, dan lain-lain.
asalkan BUKAN nasi, roti.

2.) Fast food
McDonalds - makan burger, tapi jangan makan roti bun. Makan daging burger dan sayur sahaja.
Pizza Hut - makan topping atau inti atas pizza, tapi roti pizza tu serahkan kepada mereka yang tak perlu kuruskan badan. Just makan cheese, daging, sayur - topping tu je.
Pilih salad sekali.
KFC - makan ayam KFC tapi kulit ayam bertepung tu kasi orang lain.

3.) Ayamas AyamA1 panggang - OK, tapi sos cili tu bergula so elakkan. Cicah dengan Tobasco sos atau lada hitam.

Sebenarnya, makan diluar mudah je bila amalkan Atkins ni cuma elakkan nasi dan roti. Boleh kenyang makan ayam, ikan dan sayur je.

Selepas 2 minggu, bila dah capai berat badan yang diingini, biasakan balik makanan seperti roti (berserat tinggi) dan sikit nasi , tapi jangan banyak sangat, sebab badan anda akan jadi biasa tak makan benda2 tu. Yang penting, sihat dan cergas.

Bergantunglah pada anda. Kalau boleh teruskan tak makan nasi or roti, up to you. GULA dan produk bergula tinggi harus berpada-pada. Orang Melayu sekarang ramai menghidap diabetes (kencing manis), Dengan cara ini adalah salah satu cara untuk elakkan sebelum terkena penyakit tersebut.

Program ini adalah diet program dengan tidak mengambil karbohidrat dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni tidak ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya.

Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.

Memang itu adalah perkara yang biasa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehydrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.

Ramai yang ingin diet dengan memakan buah-buahan. Namun kita perlu ingat, buah-buahan berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. Secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah-buahan adalah menyeksa diri, sebab kita akan lapar.

Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakanan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tengahari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja-kerja seharian.

Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tengahari, dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk setiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tengahari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau boleh buang kulit tu keran kulit adalah tidak sihat untuk kesihatan. Kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber-sumber vitamin dari sayuran atau buah-buahan.

Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu.

Kepada penggemar kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak mengambil gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah-buahan, dan pelbagai lagi.

Minum air kosong dengan banyak, kurangkan pengambilan karbohidrat, kurangkan pengambilan gula
Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain-lain.

Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, joging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.

Peringatan: Ibu hamil dan wanita yang sedang menyusu baby tidak digalakkan mengamalkan Atkins Diet.

No Power...

2011-04-28T08:46:00.000+08:00

Chehhh.....tajuk kemain lagik omputih...humm, ari nie dah masuk ari ke-4 ber-atkins...makin lama boleh tahan jugak tapi semalam disebabkan nafsu melampau, aku makan jugak kuetiaw goreng and biskut wholemeal...adeh!!tataula apa jadik ngan induction aku nieh...and dah dua hari jugak aku amik orange sebab tak boleh tahan lapaq sangat..... humm, cemana lah dorang yang boleh strict ber-atkins selama induction session tuh?? mau ketaq-ketaq lutut haku+pening kepala laie....sebab tuh la aku tadak power...T_T!wokey, maybe nanti-nanti bila rajin aku 'kopipes' ajer pasal diet atkins nie......hehe tapi untuk general knowledge, atkins diet nie berasaskan protein and kurang carbs..so, kita kena makan lauk-pauk ajer dan elakkan amik makanan yang berasaskan nasik, tepung, bijirin etc...sapa yang nak cuba, bolehlah mulakan dengan tak makan nasik....^^

Atkins Diet

2011-04-25T11:54:00.001+08:00

Starting today, i wanna try Atkins Diet..

So, induction session in 2 weeks...

Hopefully i can do it..

Pesta Buku 2011

2011-04-24T22:20:00.000+08:00

Back from KL..

Members out there, dun miss Book Fair 2011 at PWTC...

Totally Calm

2011-04-22T01:59:00.000+08:00

Hurmmm...

totally calm after 'raised up hands'..

but i still feel bit worry if that ignore is longing forever...

well, hopefully that sparks between us still there and remain till end...

♀♥♂

Cuti Hari Ahad

2011-04-17T10:02:00.000+08:00

Yes, ari nie cuti tapi penat jugak sebab semalam tak cuti punnnn...Kat sekolah ada MTQ and kitorang sebagai tuan umah Zon C kena bertugas di sekolah untuk menjayakan majlis itew...

Actually, tader apa yang nak di-jot down tapi disebabkan haku nak jugak hapdet jadik suke atilah aku nak tulis pasal apa pun khenn....

Aktiviti ujung minggu kat Ipoh tak banyak yang boleh buat sebab maleh nak kuaq tapi kalo balik Tepeng, boleh pulak aku pi merayap sensorang kat Tepeng Sentral, Tesco, Giant, The Store and last but not least is Pasar Malam/ Minggu.....

Inhale and Exhale!

2011-04-15T23:30:00.003+08:00

~Calm Down~

It's Time to Exercise

2011-04-11T09:30:00.002+08:00

Hopefully i can do it

In 3 months

Nowhere

2011-03-31T12:00:00.001+08:00

Bear in my mind

It's NOWHERE!

But it's too late

So, juz follow the rules and flows

Jalan-Jalan KLCC

2011-03-19T20:50:00.002+08:00

Okies, ari nie tak pi mana pun cuma pi KLCC ajer...actually nak bawak member jalan-jalan tapi as amatur tourist guide so, juz pi KLCC tapi tak dapat nak naik atas coz dah close wif limited pass for visitors..anyway, after shopping sket then terus balik ke Masjid Jamek untuk naik tren kat Bandaraya back to Sungai Besi....

Cuti-Cuti

2011-03-18T23:00:00.005+08:00

Cuti sekolah.....jom lepaking!

School Holiday

2011-03-12T17:40:00.001+08:00

Yezza...

it's school holiday and i have to celebrate wif great plans...

lets enjoy our holidays in a week.....

List Keje Yang Perlu Settle!

2011-03-09T17:14:00.005+08:00

~~1. Marking Paper BM~~

~~2. Cover Meeting Minute~~

~~3. Receipt SUWA to pupils~~

4. Receipt PIBG to pupils

~~5. Kad Ujian RM 1.50 each~~

~~6. Keje rumah BM time cuti~~

7. Music Organization Chart

Online Aje

2011-03-09T10:29:00.000+08:00

Asik online jer ni padahal keje kemain banyak agi..

tulunnn....

camno nak wat nie??

takkan nak potong line kot??

nehi..nehi..

Selepas Ujian

2011-03-08T20:17:00.000+08:00

Pheww...disaster lar....tapi sian gaks kat budak-budak nie...Bila di tanya face to face boleh pulak dorang menjawab and bagi jawapan betul tapi bila dah bagi ujian sumatif siap kena hitamkan kertas jawapan terus blurrr dorang... adeh!! lepas nie memang compem kena dera ngan aku la....

Women's Day

2011-03-08T12:27:00.001+08:00

~~Happy Celebrating Women's Day~~
8th March 2011

Ujian 1

2011-03-08T11:10:00.000+08:00

Start ari nie ada ujian..

Hari Selasa, Rabu n Jumaat.....

Tapi bukan aku lah yang akan amik ujian..

All d best to anak murid..

Hope dorang leh jawab dengan baik..

Kalo idak, hari-hari ler aku ~~dera~~ bagi deme ngan keje sekolah yang bertimbun...

Dah Bulan Tiga

2011-03-07T21:48:00.000+08:00

Tudia....dok tak dok lani dah bulan tiga a.k.a Bulan Mac..pheww! tapi yang shioknye ialah minggu depan akan cuti sekolah..yeay!!

Nak cuti sangat pun idak ler sebab ari ahad ada program kat sekolah, then on Thursday ada kelas tambahan plaks.... ngeee..cuti cam tak cuti jer ekk...

Watever lah but i hope this school holiday akan di-utilized sehabis baekk!

Salam Maulidur Rasul

2011-02-15T12:30:00.000+08:00

Salam Maulidur Rasul

~15 Februari 2011~

Set Up

2011-02-01T23:29:00.002+08:00

Set up!

Not sit up.

First step to move and change

Hopefully~~

~~Success

Enuff!

2011-01-20T22:04:00.000+08:00

Old~

~Enuff

Stop!

Survey Barang..

2011-01-20T14:30:00.000+08:00

Letih sket sebab baru balik survey barang-barang untuk kehendak manusia dan akhirnya, dapat jugak apa yang dikehendaki... bukan letih sebab servey barang haku tapi letih follow mak yang nak beli barang... heh, patutnya kalo dah takmo beli cha.alif.bot jer... tapi takpe, at least dapat gak tau harga semasa untuk barang-barang itu..

Rajin Pulak?

2011-01-19T23:55:00.000+08:00

Eh, nape tiba-tiba rajin pulak nak hapdet ini blog? ekceli in waiting mode so, sampai habis tulis ini entry ja and if still nothing aku chow ajer...

Hari nie best sebab dapat ~~dera~~ ajar mengeja and menulis sorang student haku yang nakal and yet become cute ^^.. apa yang boleh dikatakan after dapat shift petang ialah amat seronok..even bila balik dah malam tapi syok layan budak-budak...they're so cute and i'm starting to love them...

Watever pun skunk still dalam proses pembelajaran how to tackle and ajar budak-budak tecik yang suke mengadu ini...kalo boleh sume benda nak citer kat kita nie...haha ^__^

But i have to be gud sebab kadang-kadang boleh terlepas ketawa bila dorang tak dapat wat apa yang haku nak and pandai mengeluh pulak..padahal senang ajer and sometimes looks so cute even lepas tur sore ai akan naik beberapa octave...^_~!

Tunggu??

2011-01-19T23:25:00.003+08:00

Sampai Bila?

Mengurangkan Berat........

2011-01-18T09:16:00.000+08:00

Hehe, nie bukan nak mengurangkan berat badan tapi nak mengurangkan berat beg yang dibawa ke sekolah hari-hari.. penat seh dok ngendong beg berat! dah macam aku pulak student padahal masa belajar dulu beg punyalah ringan... maklum jer, buku sume tinggal kat bawah meja so melenggang ajer pi sekolah... well, wanna continue doing my work... bit bizi tuk prepare everything coz awal tahun..dah settle nanti, tau ler hapa aku nak ngadap!

Berapi a.k.a Hot

2011-01-17T23:50:00.000+08:00

Huh!! berapi..

why??

when i know u'r there....

but..

wat derk..

thatz yang wat ai hot!

Cool ker??

2011-01-14T22:23:00.000+08:00

Ehe, takder topik pun nak bukak tapi saje nak merepek kat sini.. giler boring, dah la tak mandi lagi..lepak kat bilik sebab penat balik dari sikul direct ke tepeng...ingat nak take a short nap before mandi manda... uiks, apahal tiba-tiba cool ker?? yeazza, i've no idea too.... actually one of ma old colleague cakap haku cool... naa, maybe coz haku nie staff yang taraf satu dunia kot.. dah tak main la satu malaysia khenn...kecik sangat!!well, hope sangat dapat jumpa staffs yang pernah keje sekali kat kilang dulu...even dah balik ke negara dorang still harap dapat in touch...

Missing........

2011-01-14T02:58:00.003+08:00

Something?
♥

Penat...

2010-12-28T16:13:00.002+08:00

Ngantok sebab semalam susah nak tido..dah tur kena bangun awal pagi nak berkejar ke ipoh..adeh!! sangat ngantok tapi nak tido cam maleh pulok!! guanno??ngadap ler pc nieh yerr...

Back

2010-12-22T08:40:00.003+08:00

~~Touchdown~~

19-12-2010

Off

2010-11-07T09:23:00.000+08:00

Will off starting today

07-11-2010

Best ever Birthday Present

Lama Khenn

2010-11-01T20:29:00.000+08:00

Lama sangat tah hapdet blog nie... dah tak rajin kut sebab hari-hari pun banyak benda yang nak kena buat... time mula-mula register kemain lagi sonot hapdet...tapi sekang nie dah makin dan amat jarang la lepak kat sini... aha, counting days....6 days away

Format Surat Kiriman Rasmi

2010-10-22T20:07:00.000+08:00

Fenin ngan format surat rasmi..

Adeh...

Lagu Pebret Kini

2010-09-25T19:48:00.000+08:00

Erk, lagu baru ....
Penyanyi baru ft penyanyi veteran...
Well, sore Suhaimi nie pun memang besh so layannnn....
First time dengar lagu nie masa tengah drive nak pi keje...
Dengar macam best coz:
Melodi yang simple,
Ada irama tahun 60an ~ 70-an..
Lirik yang menarik + nasihat..
So, bila dah addicted sure kita akan carik lagu tersebut..
Akhirnya setelah penat mencari, terjumpa jugak mp3 lagu ini...
Sangat sedap.......nyum..nyummm

'Boleh pandang-pandang
Jangan pegang-pegang
Duduk renggang-renggang
Bertambah sayang'

Kalau Berpacaran
Anna Raffali , Altimate ft Suhaimi Mior Hassan

Sohaimi Mior Hassan
Kalau berpacaran
Memang banyak pantang larang
Menjaga susila
Ibu bapa adik abang

Apabila berdua
Carilah tempat yang terang
Agar tidak pula
Mencuba aksi terlarang

Korus
Boleh pandang-pandang
Jangan pegang-pegang
Duduk renggang-renggang
Bertambah sayang
Biar malu-malu
Biar segan-segan
Kerna malu itu
Perisai orang beriman

Ana Raffali
Kalau berpacaran
Jangan tunggu lama-lama
Kalau dah berkenan
Jumpalah ayah dan mama
Hantarkan rombongan
Meminang dengan segera
Kalau terlambat kasihmu disambar buaya

Ulang korus

Altimet
Yeah
Kita sambung cerita
Kalau kamu berdua
Aku yang ketiga
Aku penambah perasa
Akulah pendarab nafsu serakah
Hai teruna bikin perangai selamba
Hati si dara kata tak apa
Berani buat terima padah
Kalau tak sedia
Ucap syahadah

Ulang korus 2x

~~Me, Myself and I~~

Keropok Lekor

Hujung Minggu ~ Busy

Ziarah Madinah

Re-Arrange

Taman Tasik Taiping

Makan Laksa

NO LEAVE

Temple Tour

Cambodia Trip

Journey to Kamunting

Holla...

Tawau, Sabah

Eid~~

Paddy Field

Cuti Diwali

Happy Diwali

Again~

Biskut Buah Pinggang

Agar-agar

Tahap Gaban~~

Tak Menjadi~~

Stalker

Day 6

Quotes Curik dari FB

Reflect

Make Me Sick

Mengantuk

Skematik Date

Sarapan Besar

Aku Lapar!

Best Jugak Ek!

One Way Ticket ~ LaYaN bLueS~

Mutiara Kata

Puasa Facebook

One Last Cry T_T!!

T_T!

AA Promo

Selamat Ber-Cruising

Penang Trip

Spaghetti

Open House

Senyum~~

Eid ul Fitri

Kidney Cookies

1st Anniversary

Ting Tong!

Haachooo~~

I Think I'm Sick @__@!

Totally Lost My Mind a.k.a Alzheimer?Haha

Takder Keje...

Yeayyy

Kenapa Tidak Serasi?

Astaghfirullah

Ramadhan

Hey Ladies

Salam Ramadhan

Cuti Larian 1M1S1M

Minor Surgery...

Brand New

Tangkuban Prahu

Hangin~~

~~lurve

Start Again

HELP

My Atkins...

Humang Aih!!

Atkins Diet

No Power...

Atkins Diet

Pesta Buku 2011

Totally Calm

Cuti Hari Ahad

Inhale and Exhale!

It's Time to Exercise

~~Nowhere~~

Jalan-Jalan KLCC

Cuti-Cuti

School Holiday

List Keje Yang Perlu Settle!

Me, Myself and I

Nowhere